無意間發現痞客邦改版了
哈～
我的版草長這麼長了
趕緊來除草
還要熟悉一下新版面
目前分類：關於我的五四三 (28)
- Jun 25 Fri 2021 10:22
我回來了～
- Mar 18 Mon 2013 15:27
我的五四三~健康步道與花事
不知道是不是年紀大了??突然會覺得上班一整天關進去辦公室....是件不健康的事。於是趁載孩子上學後上班前的空檔，到公園裡走個幾圈，算是對一天內運動量的"交待"。
在公園裡常看到運動的阿伯走這條健康步道，看他們走得輕鬆，想說....我也來試試看~~~
鞋子一脫.....阿娘威~~~~走兩步就彈跳開了.....這種痛真是痛徹心扉，痛到五藏六腑全部糾結....
運動的阿伯馬上指導~~頭往前看..直直走下去就對了~
厚~~~雖然沒有這麼簡單，但，不管.....總有一天，我一定要給它練過這條天堂路....喔~不是啦！是...健康步道~~~
在公園裡常看到運動的阿伯走這條健康步道，看他們走得輕鬆，想說....我也來試試看~~~
鞋子一脫.....阿娘威~~~~走兩步就彈跳開了.....這種痛真是痛徹心扉，痛到五藏六腑全部糾結....
運動的阿伯馬上指導~~頭往前看..直直走下去就對了~
厚~~~雖然沒有這麼簡單，但，不管.....總有一天，我一定要給它練過這條天堂路....喔~不是啦！是...健康步道~~~
- Aug 20 Sat 2011 21:39
2011~CPR訓練筆記
2010年起CPR的標準作業流程已經更動，由"叫叫ABC"更變為"叫叫CAB"，並且推行使用"傻瓜電擊器AED"。
今天藉由志工的研習訓練課程，一方面再次把2009年所學的CPR複習一遍，一方面延續所持有的CPR證照期限。這是一套全民都應學習的救命技能。
所謂「叫叫CAB」~呼"叫"患者意識。經5-10秒評估患者呼吸，確定無呼吸或不正常呼吸。立刻"叫"人CALL打119並請拿電擊器(AED)。開始進行CPA。
電擊器(AED)操作非常簡易，開電源後，便開始接受語音指示操作，1.按指示貼妥電擊片位置(電擊片上有說明)，2.電擊線插頭插進閃爍插座。3.AED會自動判定病患狀況，給予是否應電擊的建議指示，如需電擊會指示周遭人員離開患者。4.電擊後繼續給予CPR5次循環。直到救護車趕到、護理人員趕到、患者恢復意識、或筋疲力盡為止。
今天藉由志工的研習訓練課程，一方面再次把2009年所學的CPR複習一遍，一方面延續所持有的CPR證照期限。這是一套全民都應學習的救命技能。
所謂「叫叫CAB」~呼"叫"患者意識。經5-10秒評估患者呼吸，確定無呼吸或不正常呼吸。立刻"叫"人CALL打119並請拿電擊器(AED)。開始進行CPA。
電擊器(AED)操作非常簡易，開電源後，便開始接受語音指示操作，1.按指示貼妥電擊片位置(電擊片上有說明)，2.電擊線插頭插進閃爍插座。3.AED會自動判定病患狀況，給予是否應電擊的建議指示，如需電擊會指示周遭人員離開患者。4.電擊後繼續給予CPR5次循環。直到救護車趕到、護理人員趕到、患者恢復意識、或筋疲力盡為止。
- Apr 16 Sat 2011 21:38
【嘉義】志工年會記事
當志工這麼多年，多次參加由各縣市輪流舉辦的志工年會，這次最為振奮，振奮什麼？！因為總統親自蒞臨會場呀~應該說，很高興這個志工團體可以受到總統親臨勉勵，表示多年來一群熱心人士默默努力付出奉獻，得到了肯定。
因為總統的蒞臨，志工進會場時都受到安全檢查，這點對我而言，並不緊張，反而覺得非常新鮮。
總統走進來時，一堆人為親睹總統丰采擠到走道前，為之瘋狂。我們不敢造次乖乖的站在原地眺望，行注目禮。
今年的年會輪到在嘉義市辦理，擇於耐斯王子飯店舉行，嘉義市長正在盡地主之誼。
總統發表自身經驗與看法並且勉勵大家。
因為總統的蒞臨，志工進會場時都受到安全檢查，這點對我而言，並不緊張，反而覺得非常新鮮。
總統走進來時，一堆人為親睹總統丰采擠到走道前，為之瘋狂。我們不敢造次乖乖的站在原地眺望，行注目禮。
今年的年會輪到在嘉義市辦理，擇於耐斯王子飯店舉行，嘉義市長正在盡地主之誼。
總統發表自身經驗與看法並且勉勵大家。
- Mar 12 Sat 2011 14:47
恐怖的海嘯警報
3/11下午4點左右，同事不斷傳言日本下午1點多發生地震災害，情況好像蠻嚴重的。
打開Yahoo首頁，果然出現紅色快訊，日本發生規模8.9的強震。地震本身所造成的災害並不嚴重，反倒是地震所引發的海嘯，排山倒海的迅速淹沒沿海村莊、農田、道路。
電視播放著令人驚嚇的場景，警訊著位於太平洋邊緣的台灣，尤其是面對日本的基隆、宜蘭、花蓮、台東等縣市，亦應注意海嘯傳送。於是，宜蘭縣政府成立防災應變中心，並緊急宣布自下午4點起停班、停課。頓時，宜蘭市的街道上車潮忙碌了起來，接孩子放學的、下班的.....，車陣塞成一條長龍，瞬間感染起即將被海嘯席捲的恐慌。
回家後，看著電視新聞的轉播，唸國一的小彤子，對於海嘯警報較有危機意識，呈現過於慌亂的情緒，一直催促我們趕緊開車逃離。馬滴也知道海嘯席捲的可怕，可他年紀小，只當看見電影場景的震撼.....，彷彿完全跟自身毫無相干。擔心一直看著新聞重複播放災難鏡頭，會造成心理上的壓力，我把電視轉至卡通台，以減低孩子的焦慮。
逃離？如果要躲海嘯要逃去哪裡呢？老公說...是不是要跑去太平山呢？.....不會吧？！.....越處於危機時刻越要能冷靜判斷。先估算一下....我們居住的地點距離海邊應該至少8~9公里吧？！算是有一段距離了，若果真海嘯來臨，還有時間可以逃命。而，要逃命應該準備甚麼？老公催促孩子吃點東西，先填點肚子，怕萬一逃命餓到肚子。我覺得，應該把重要物品準備成一袋，可以隨時提了就走，包括準備禦寒衣物。
我開玩笑的分配任務....馬滴~負責到三樓用望遠鏡監看海浪是否滾滾而來；小彤子姊姊負責整理打包吃喝用品....。不過，說歸說....其實我判斷，如果海嘯衝過來，以我們家離海邊的距離，威力應該是減弱不少了，到時候真要躲...也可以躲到二樓或三樓，反而比漫無目的的逃....還安全。
打開Yahoo首頁，果然出現紅色快訊，日本發生規模8.9的強震。地震本身所造成的災害並不嚴重，反倒是地震所引發的海嘯，排山倒海的迅速淹沒沿海村莊、農田、道路。
電視播放著令人驚嚇的場景，警訊著位於太平洋邊緣的台灣，尤其是面對日本的基隆、宜蘭、花蓮、台東等縣市，亦應注意海嘯傳送。於是，宜蘭縣政府成立防災應變中心，並緊急宣布自下午4點起停班、停課。頓時，宜蘭市的街道上車潮忙碌了起來，接孩子放學的、下班的.....，車陣塞成一條長龍，瞬間感染起即將被海嘯席捲的恐慌。
回家後，看著電視新聞的轉播，唸國一的小彤子，對於海嘯警報較有危機意識，呈現過於慌亂的情緒，一直催促我們趕緊開車逃離。馬滴也知道海嘯席捲的可怕，可他年紀小，只當看見電影場景的震撼.....，彷彿完全跟自身毫無相干。擔心一直看著新聞重複播放災難鏡頭，會造成心理上的壓力，我把電視轉至卡通台，以減低孩子的焦慮。
逃離？如果要躲海嘯要逃去哪裡呢？老公說...是不是要跑去太平山呢？.....不會吧？！.....越處於危機時刻越要能冷靜判斷。先估算一下....我們居住的地點距離海邊應該至少8~9公里吧？！算是有一段距離了，若果真海嘯來臨，還有時間可以逃命。而，要逃命應該準備甚麼？老公催促孩子吃點東西，先填點肚子，怕萬一逃命餓到肚子。我覺得，應該把重要物品準備成一袋，可以隨時提了就走，包括準備禦寒衣物。
我開玩笑的分配任務....馬滴~負責到三樓用望遠鏡監看海浪是否滾滾而來；小彤子姊姊負責整理打包吃喝用品....。不過，說歸說....其實我判斷，如果海嘯衝過來，以我們家離海邊的距離，威力應該是減弱不少了，到時候真要躲...也可以躲到二樓或三樓，反而比漫無目的的逃....還安全。
- Jan 05 Wed 2011 11:44
健康100、精采100~~太平山雲海
呀呼~~~
我們的民國已經進到3位數囉！正值100年耶！百年難得....
大家怎麼跨過這百年呢？
我呀~~
我去參加宜蘭的跨年晚會在新月廣場倒數計秒、小睡幾小時後去參加元旦升旗，回家補個眠後，下午去當社會福利志工，元月2日衝上太平山去看雲海。
讓我用照片與大家一起分享囉！
這是宜蘭市第二年舉辦跨年晚會，來的歌星蠻多的，雖然不算大咖，有賴雅妍、hot shock、萬芳、阿BEN、星光幫.....主持人是陳漢典與徐可。雖說寒流來湊熱鬧，氣溫在10度以下，不過站在舞台下，萬人躦動的人潮裡，一點也沒有寒冷的感覺喔~
我們的民國已經進到3位數囉！正值100年耶！百年難得....
大家怎麼跨過這百年呢？
我呀~~
我去參加宜蘭的跨年晚會在新月廣場倒數計秒、小睡幾小時後去參加元旦升旗，回家補個眠後，下午去當社會福利志工，元月2日衝上太平山去看雲海。
讓我用照片與大家一起分享囉！
這是宜蘭市第二年舉辦跨年晚會，來的歌星蠻多的，雖然不算大咖，有賴雅妍、hot shock、萬芳、阿BEN、星光幫.....主持人是陳漢典與徐可。雖說寒流來湊熱鬧，氣溫在10度以下，不過站在舞台下，萬人躦動的人潮裡，一點也沒有寒冷的感覺喔~
- Jul 14 Wed 2010 12:59
夏日~開心農場
很多人現在正如火如荼的在FaceBook中種菜養魚，比成就、比經驗值。我也是耶！這也是我最近PO文速度慢的原因。呵呵~
其實，現實中，我ㄚ母家也有個開心農場，我這位女兒賊也是三不五時便回家採摘。
ㄚ母家種的青菜可多著，沿著河堤種有有紅鳳菜、韭菜、蕹菜、菜豆、胡瓜、九層塔、冬瓜.....，水果有木瓜、波羅蜜、龍眼、香蕉......等。跟格友葉子大哥的市民農場豐富度有得比。
其實，現實中，我ㄚ母家也有個開心農場，我這位女兒賊也是三不五時便回家採摘。
ㄚ母家種的青菜可多著，沿著河堤種有有紅鳳菜、韭菜、蕹菜、菜豆、胡瓜、九層塔、冬瓜.....，水果有木瓜、波羅蜜、龍眼、香蕉......等。跟格友葉子大哥的市民農場豐富度有得比。
- Mar 24 Wed 2010 10:31
漂流木的獨白
從山上流下來的漂流木，其實發揮想像力與創意，可以讓朽木再生。這是這次參加漂流木撿拾的心得。
這天，一群志工清早來到壯圍海邊集合，任務~~撿拾漂流木。將所撿拾的漂流木集中便於清運，當然，如果撿拾到自己尬意的，歡迎帶回家利用。
漂流木要如何利用呢？別急！老師來敎你！
首先撿拾喜歡的形狀，洗淨晒乾，先用"火龜"燒烤防蛀、防朽，隨自己的想像創意思考。
諾~~~組合上色後，可以變一隻可愛的小老虎。↓
這天，一群志工清早來到壯圍海邊集合，任務~~撿拾漂流木。將所撿拾的漂流木集中便於清運，當然，如果撿拾到自己尬意的，歡迎帶回家利用。
漂流木要如何利用呢？別急！老師來敎你！
首先撿拾喜歡的形狀，洗淨晒乾，先用"火龜"燒烤防蛀、防朽，隨自己的想像創意思考。
諾~~~組合上色後，可以變一隻可愛的小老虎。↓
- Feb 22 Mon 2010 09:22
新春快樂
這個年假實在是平淡無奇！
除了下雨~~還是下雨~~~~
天氣濕濕冷冷的！
實在破壞過年氣氛~
好不容易天氣放晴了
卻也要恢復上班上學了~
不過~
也要拜恢復平日作息之賜
我才會回來網誌
除了下雨~~還是下雨~~~~
天氣濕濕冷冷的！
實在破壞過年氣氛~
好不容易天氣放晴了
卻也要恢復上班上學了~
不過~
也要拜恢復平日作息之賜
我才會回來網誌
- Jan 05 Tue 2010 10:17
2010新年快樂
好快呀！98年就這麼咻~~~~~過去了，
如何迎接99年的到來呢？
非常多人是以去參加跨年晚會，
然後在倒數計時聲+煙火秀中迎接了新的一年。
我呀~~~
自從當媽媽後，考慮到孩子年紀小，
不適合去參加人擠人的活動，
因此，最近這幾年已經很少去參加跨年晚會了。
我本身並沒有任何政治立場或色彩，
如何迎接99年的到來呢？
非常多人是以去參加跨年晚會，
然後在倒數計時聲+煙火秀中迎接了新的一年。
我呀~~~
自從當媽媽後，考慮到孩子年紀小，
不適合去參加人擠人的活動，
因此，最近這幾年已經很少去參加跨年晚會了。
我本身並沒有任何政治立場或色彩，
- Dec 11 Fri 2009 11:32
聖誕禮物~~來自Alice
我今年收到聖誕禮物囉~是來自Alice的手作串珠喲~
承蒙Alice的厚愛，我收到了她的作品，真的是受寵若驚！驚喜不已！
有：
聖誕老公公串珠▼
一看便知這些珠子串起來手續繁雜，需要腦筋保持清醒，才能將聖誕老公公四肢五官組合起來，真是佩服Alice的巧手！好厲害！要我可做不到！
- Nov 23 Mon 2009 08:16
相簿空間即將滿了
各位親愛的格友：
你們有遇到這個問題嗎？
相簿告訴你，150BM容量即將滿，如欲提升容量，可以88元、149元....加入VIP會員提升相簿容量至......
但是，我又看到.....88元提升相簿有效時間為30天，.......
這我可納悶了，....30天.......這怎好用呢？
於是，我至今遲未進行相簿容量擴增動作，
我想知道各位如何處理部落格相簿容量滿了的問題，
親愛的親朋好友，你們是怎麼處理的呢？
敎敎我，給我點意見吧！
謝謝各位！
你們有遇到這個問題嗎？
相簿告訴你，150BM容量即將滿，如欲提升容量，可以88元、149元....加入VIP會員提升相簿容量至......
但是，我又看到.....88元提升相簿有效時間為30天，.......
這我可納悶了，....30天.......這怎好用呢？
於是，我至今遲未進行相簿容量擴增動作，
我想知道各位如何處理部落格相簿容量滿了的問題，
親愛的親朋好友，你們是怎麼處理的呢？
敎敎我，給我點意見吧！
謝謝各位！
- Sep 21 Mon 2009 16:55
烤肉聚餐
令人期待的一年一度的二區隊烤肉聯誼又到了！
一樣的國棟家，一樣的場景，一樣的熱鬧非凡！
今年國棟及大嫂為大家精心準備了豐富的晚餐，等不及烤肉的人，有現成的超Q炒米粉及五星級肉羹(有干貝喔！)，可以先為裹腹。
一樣的國棟家，一樣的場景，一樣的熱鬧非凡！
今年國棟及大嫂為大家精心準備了豐富的晚餐，等不及烤肉的人，有現成的超Q炒米粉及五星級肉羹(有干貝喔！)，可以先為裹腹。
- Sep 04 Fri 2009 13:45
「心肺復甦術」指導員訓練
得知消防局辦理「基本救命術指導員」訓練課程，藉著將簡易救命之術，推廣普及大眾，以提高意外發生時掌握救命之契機。我便報名參加了！
CPR對我而言並不陌生，高中軍訓課曾經上過課，大一時也學習過，對於「安妮」並不陌生。
只是我個人認為，這種技術需要不斷藉訓練複習，在面臨危急狀況時，方能不慌不忙，臨危不亂，發揮效益。
上課的教官說：學這個技術，都是要當別人的「貴人」，不管是戶外臨時預見的意外狀況，還是自己的家人....，反正這是用在別人的身上，學會了，能救了別人的命，如勝造七級浮屠。
今天一天的課程，早上先是講解CPR、呼吸道異物哽塞急救之基本要領，然後每個人實際對「安妮」操練CPR，由助教指導細節步驟。下午進行術科測驗，分成3組測驗，測驗後，如基本資料及測驗券由考試官收走，沒有退還，表示測驗及格，如遭退還，表示不及格，須重考。
CPR對我而言並不陌生，高中軍訓課曾經上過課，大一時也學習過，對於「安妮」並不陌生。
只是我個人認為，這種技術需要不斷藉訓練複習，在面臨危急狀況時，方能不慌不忙，臨危不亂，發揮效益。
上課的教官說：學這個技術，都是要當別人的「貴人」，不管是戶外臨時預見的意外狀況，還是自己的家人....，反正這是用在別人的身上，學會了，能救了別人的命，如勝造七級浮屠。
今天一天的課程，早上先是講解CPR、呼吸道異物哽塞急救之基本要領，然後每個人實際對「安妮」操練CPR，由助教指導細節步驟。下午進行術科測驗，分成3組測驗，測驗後，如基本資料及測驗券由考試官收走，沒有退還，表示測驗及格，如遭退還，表示不及格，須重考。
- Aug 25 Tue 2009 16:33
來自Beatrice的禮物
哇哈哈~~~
從來沒能中統一發票、樂透.....沒有偏財運的我，
這次竟然因為參加Beatrice的猜猜樂活動
答對相片人物及水果名稱而抽中禮物
Beatrice非常謙虛
說是小小禮物......
結果....是她的手作"零錢包"耶~~
哇喔~~~~~~
好棒喔！
真是讓我愛不釋手！
從來沒能中統一發票、樂透.....沒有偏財運的我，
這次竟然因為參加Beatrice的猜猜樂活動
答對相片人物及水果名稱而抽中禮物
Beatrice非常謙虛
說是小小禮物......
結果....是她的手作"零錢包"耶~~
哇喔~~~~~~
好棒喔！
真是讓我愛不釋手！
- Jul 23 Thu 2009 15:18
魚和螺
- May 08 Fri 2009 09:13
手傷復原記
話說4/8料理晚餐
為了解凍魚塊
不小心菜刀傷了左手小指頭
緊急去門診手術縫合
一共縫了4針
將近2個多禮拜那根手指頭都不能碰水
工作起來非常不方便
小指頭對我們而言
平時都不覺得其功能何在
等到受傷了
為了解凍魚塊
不小心菜刀傷了左手小指頭
緊急去門診手術縫合
一共縫了4針
將近2個多禮拜那根手指頭都不能碰水
工作起來非常不方便
小指頭對我們而言
平時都不覺得其功能何在
等到受傷了
- Apr 16 Thu 2009 09:55
大學同學會
同學們，都安好嗎？
好久沒聯絡了，
趕快照過來…….
說說自己的近況吧！
昨天接到阿櫻的電話，說預計6月要到宜蘭玩，推薦個景點，
這讓我興奮好久！
想想老同學有多久沒見面了？
該不會是有10幾來個年了吧？…..
我們大學畢業至今幾年了？…..
好久沒聯絡了，
趕快照過來…….
說說自己的近況吧！
昨天接到阿櫻的電話，說預計6月要到宜蘭玩，推薦個景點，
這讓我興奮好久！
想想老同學有多久沒見面了？
該不會是有10幾來個年了吧？…..
我們大學畢業至今幾年了？…..
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