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不知道是不是年紀大了??突然會覺得上班一整天關進去辦公室....是件不健康的事。於是趁載孩子上學後上班前的空檔,到公園裡走個幾圈,算是對一天內運動量的"交待"。


在公園裡常看到運動的阿伯走這條健康步道,看他們走得輕鬆,想說....我也來試試看~~~
鞋子一脫.....阿娘威~~~~走兩步就彈跳開了.....這種痛真是痛徹心扉,痛到五藏六腑全部糾結....


運動的阿伯馬上指導~~頭往前看..直直走下去就對了~
厚~~~雖然沒有這麼簡單,但,不管.....總有一天,我一定要給它練過這條天堂路....喔~不是啦!是...健康步道~~~

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‎2010年起CPR的標準作業流程已經更動,由"叫叫ABC"更變為"叫叫CAB",並且推行使用"傻瓜電擊器AED"。
今天藉由
志工的研習訓練課程,一方面再次把2009年所學的CPR複習一遍,一方面延續所持有的CPR證照期限。這是一套全民都應學習的救命技能。



所謂「叫叫CAB」~呼"叫"患者意識。經5-10秒評估患者呼吸,確
定無呼吸或不正常呼吸。立刻"叫"人CALL打119並請拿電擊器(AED)。開始進行CPA。


電擊器(AED)操作非常簡易,開電源後,便開始接受語音指示操作,1.按指示貼妥電擊片位置(電擊片上有說明),2.電擊線插頭插進閃爍插座。3.AED會自動判定病患狀況,給予是否應電擊的建議指示,如需電擊會指示周遭人員離開患者。4.電擊後繼續給予CPR5次循環。直到救護車趕到、護理人員趕到、患者恢復意識、或筋疲力盡為止。

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當志工這麼多年,多次參加由各縣市輪流舉辦的志工年會,這次最為振奮,振奮什麼?!因為總統親自蒞臨會場呀~應該說,很高興這個志工團體可以受到總統親臨勉勵,表示多年來一群熱心人士默默努力付出奉獻,得到了肯定。
因為總統的蒞臨,志工進會場時都受到安全檢查,這點對我而言,並不緊張,反而覺得非常新鮮。
總統走進來時,一堆人為親睹總統丰采擠到走道前,為之瘋狂。我們不敢造次乖乖的站在原地眺望,行注目禮。


今年的年會輪到在嘉義市辦理,擇於耐斯王子飯店舉行,嘉義市長正在盡地主之誼。


總統發表自身經驗與看法並且勉勵大家。

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3/11下午4點左右,同事不斷傳言日本下午1點多發生地震災害,情況好像蠻嚴重的。
打開Yahoo首頁,果然出現紅色快訊,日本發生規模8.9的強震。地震本身所造成的災害並不嚴重,反倒是地震所引發的海嘯,排山倒海的迅速淹沒沿海村莊、農田、道路。
電視播放著令人驚嚇的場景,警訊著位於太平洋邊緣的台灣,尤其是面對日本的基隆、宜蘭、花蓮、台東等縣市,亦應注意海嘯傳送。於是,宜蘭縣政府成立防災應變中心,並緊急宣布自下午4點起停班、停課。頓時,宜蘭市的街道上車潮忙碌了起來,接孩子放學的、下班的.....,車陣塞成一條長龍,瞬間感染起即將被海嘯席捲的恐慌。


回家後,看著電視新聞的轉播,唸國一的小彤子,對於海嘯警報較有危機意識,呈現過於慌亂的情緒,一直催促我們趕緊開車逃離。馬滴也知道海嘯席捲的可怕,可他年紀小,只當看見電影場景的震撼.....,彷彿完全跟自身毫無相干。擔心一直看著新聞重複播放災難鏡頭,會造成心理上的壓力,我把電視轉至卡通台,以減低孩子的焦慮。

逃離?如果要躲海嘯要逃去哪裡呢?老公說...是不是要跑去太平山呢?.....不會吧?!.....越處於危機時刻越要能冷靜判斷。先估算一下....我們居住的地點距離海邊應該至少8~9公里吧?!算是有一段距離了,若果真海嘯來臨,還有時間可以逃命。而,要逃命應該準備甚麼?老公催促孩子吃點東西,先填點肚子,怕萬一逃命餓到肚子。我覺得,應該把重要物品準備成一袋,可以隨時提了就走,包括準備禦寒衣物。
我開玩笑的分配任務....馬滴~負責到三樓用望遠鏡監看海浪是否滾滾而來;小彤子姊姊負責整理打包吃喝用品....。不過,說歸說....其實我判斷,如果海嘯衝過來,以我們家離海邊的距離,威力應該是減弱不少了,到時候真要躲...也可以躲到二樓或三樓,反而比漫無目的的逃....還安全。

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呀呼~~~
我們的民國已經進到3位數囉!正值100年耶!百年難得....
大家怎麼跨過這百年呢?

我呀~~
我去參加宜蘭的跨年晚會在新月廣場倒數計秒、小睡幾小時後去參加元旦升旗,回家補個眠後,下午去當社會福利志工,元月2日衝上太平山去看雲海。
讓我用照片與大家一起分享囉!

這是宜蘭市第二年舉辦跨年晚會,來的歌星蠻多的,雖然不算大咖,有賴雅妍、hot shock、萬芳、阿BEN、星光幫.....主持人是陳漢典與徐可。雖說寒流來湊熱鬧,氣溫在10度以下,不過站在舞台下,萬人躦動的人潮裡,一點也沒有寒冷的感覺喔~

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很多人現在正如火如荼的在FaceBook中種菜養魚,比成就、比經驗值。我也是耶!這也是我最近PO文速度慢的原因。呵呵~

其實,現實中,我ㄚ母家也有個開心農場,我這位女兒賊也是三不五時便回家採摘。

ㄚ母家種的青菜可多著,沿著河堤種有有紅鳳菜、韭菜、蕹菜、菜豆、胡瓜、九層塔、冬瓜.....,水果有木瓜、波羅蜜、龍眼、香蕉......等。跟格友葉子大哥的市民農場豐富度有得比。





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從山上流下來的漂流木,其實發揮想像力與創意,可以讓朽木再生。這是這次參加漂流木撿拾的心得。

這天,一群志工清早來到壯圍海邊集合,任務~~撿拾漂流木。將所撿拾的漂流木集中便於清運,當然,如果撿拾到自己尬意的,歡迎帶回家利用。

漂流木要如何利用呢?別急!老師來敎你!


首先撿拾喜歡的形狀,洗淨晒乾,先用"火龜"燒烤防蛀、防朽,隨自己的想像創意思考。

諾~~~組合上色後,可以變一隻可愛的小老虎。↓

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這個年假實在是平淡無奇!
除了下雨~~還是下雨~~~~
天氣濕濕冷冷的!
實在破壞過年氣氛~
好不容易天氣放晴了
卻也要恢復上班上學了~

不過~
也要拜恢復平日作息之賜
我才會回來網誌

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好快呀!98年就這麼咻~~~~~過去了,
如何迎接99年的到來呢?
非常多人是以去參加跨年晚會,
然後在倒數計時聲+煙火秀中迎接了新的一年。
我呀~~~
自從當媽媽後,考慮到孩子年紀小,
不適合去參加人擠人的活動,
因此,最近這幾年已經很少去參加跨年晚會了。

我本身並沒有任何政治立場或色彩,

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在一個偶然的機會中,接收到了這樣一個訊息,......


您想要享受著海風的吹拂

在海洋風情的環抱中

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我今年收到聖誕禮物囉~是來自Alice的手作串珠喲~
承蒙Alice的厚愛,我收到了她的作品,真的是受寵若驚!驚喜不已!

有:
聖誕老公公串珠

一看便知這些珠子串起來手續繁雜,需要腦筋保持清醒,才能將聖誕老公公四肢五官組合起來,真是佩服Alice的巧手!好厲害!要我可做不到!

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各位親愛的格友:
你們有遇到這個問題嗎?
相簿告訴你,150BM容量即將滿,如欲提升容量,可以88元、149元....加入VIP會員提升相簿容量至......
但是,我又看到.....88元提升相簿有效時間為30天,.......
這我可納悶了,....30天.......這怎好用呢?
於是,我至今遲未進行相簿容量擴增動作,
我想知道各位如何處理部落格相簿容量滿了的問題,
親愛的親朋好友,你們是怎麼處理的呢?
敎敎我,給我點意見吧!
謝謝各位!

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令人期待的一年一度的二區隊烤肉聯誼又到了!
一樣的國棟家,一樣的場景,一樣的熱鬧非凡!



今年國棟及大嫂為大家精心準備了豐富的晚餐,等不及烤肉的人,有現成的超Q炒米粉及五星級肉羹(有干貝喔!),可以先為裹腹。
 

 

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得知消防局辦理「基本救命術指導員」訓練課程,藉著將簡易救命之術,推廣普及大眾,以提高意外發生時掌握救命之契機。我便報名參加了!



CPR對我而言並不陌生,高中軍訓課曾經上過課,大一時也學習過,對於「安妮」並不陌生。
只是我個人認為,這種技術需要不斷藉訓練複習,在面臨危急狀況時,方能不慌不忙,臨危不亂,發揮效益。
上課的教官說:學這個技術,都是要當別人的「貴人」,不管是戶外臨時預見的意外狀況,還是自己的家人....,反正這是用在別人的身上,學會了,能救了別人的命,如勝造七級浮屠。


今天一天的課程,早上先是講解CPR、呼吸道異物哽塞急救之基本要領,然後每個人實際對「安妮」操練CPR,由助教指導細節步驟。下午進行術科測驗,分成3組測驗,測驗後,如基本資料及測驗券由考試官收走,沒有退還,表示測驗及格,如遭退還,表示不及格,須重考。

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哇哈哈~~~
從來沒能中統一發票、樂透.....沒有偏財運的我,
這次竟然因為參加Beatrice的猜猜樂活動
答對相片人物及水果名稱而抽中禮物
Beatrice非常謙虛
說是小小禮物......
結果....是她的手作"零錢包"耶~~
哇喔~~~~~~
好棒喔!
真是讓我愛不釋手!

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最近朋友給了我魚和螺
我佈置了魚缸
把他們養在一起....

魚負責拉屎~
螺負責吃屎清魚缸~
兩者天生~絕配....

一者緩慢移動
一者四處悠遊~

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話說4/8料理晚餐
為了解凍魚塊
不小心菜刀傷了左手小指頭
緊急去門診手術縫合
一共縫了4針
將近2個多禮拜那根手指頭都不能碰水
工作起來非常不方便
小指頭對我們而言
平時都不覺得其功能何在
等到受傷了

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同學們,都安好嗎?
好久沒聯絡了,
趕快照過來…….
說說自己的近況吧!

昨天接到阿櫻的電話,說預計6月要到宜蘭玩,推薦個景點,
這讓我興奮好久!
想想老同學有多久沒見面了?
該不會是有10幾來個年了吧?…..
我們大學畢業至今幾年了?…..

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  • Apr 13 Mon 2009 15:28
  • 偶遇

在茫茫人海中,有緣能碰到一位攝影高手,
又有緣能被指點攝影技巧.....
10年修得同船渡,百年修得共枕眠。
共枕眠的阿娜達已經找到了,自是不用多說,
而能在高山相遇,並經指點攝影技巧,
這是累積了幾10年的前世緣呢?

我不認識你,但我謝謝你。.....
小立立,我認識你了,我也要謝謝你!
雖然,自此而後,又是茫茫人海了......

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我找到了「千風之歌」的由來!
這是在我參加一位忘年之交─黃老師基督教喪禮(追思會)聽到的!
當黃老師知道他的病情,已經是進入肺癌第三期時,
他跟教友提到,他找到一首日本歌,歌詞很美,他的喪禮時請他大女兒唱給他聽。
果真,他女兒用台語唱得令全場與會者動容....
也讓我見識到黃老師的豁達!
事隔將近半年了....
如今我喝著黃老師介紹的咖啡豆,
仍會想起黃老師...
尤其歌詞的意境~

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